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  • Guía de alimentación mensual
  • Acompañamiento durante el cambio de hábitos
  • Contenidos e información nutricional

Si estas buscando un cambio en tu salud y estima te acompaño con un programa dinámico y super motivador!

Disfruta de una propuesta divertida donde semana a semana vas a recibir contenidos audiovisuales y planes de menúes.
Logra tus objetivos de una manera práctica y diferente a lo que has hecho antes!

Es un programa donde vas a adquirir hábitos saludables a partir de la repetición y de las herramientas del coaching. Te invito a trabajar con tus objetivos y metas personales a corto y largo plazo.

Este proceso es para que aprendas, no para que dependas de por vida de alguien que te diga qué comer.

En este programa te doy las herramientas para que puedas responsabilizarte de tu salud y quizás también puedas ayudar a las personas que te rodean.

Conforme pasen las semanas recibirás, además de sugerencias para las comidas diarias, ejercicios que es muy importante que realices.

Bienvenido al Programa Holodieta® Online! Módulo 1 – Objetivos primer semana Salir de la zona de confort Módulo 2 – Plan de alimentación ¿Cómo comenzar con la alimentación consciente? Alimentación intuitiva Nutrientes esenciales ¿de dónde los obtengo? Relajación profunda Recetas de cocina consciente Hablemos de permitidos Módulo 3 – Revisemos el progreso Aguas saborizadas naturales Módulo 4 – Clave para la organización Distribución de proteínas – almidones ¿Cómo lavar las frutas y verduras? Módulo 5 – Nuevos menúes – Hablemos de tus decisiones Recetas de cocina consciente Módulo 6 – Grilla semanal de menúes Hambre emocional y hambre real Emociones y alimentación Módulo 7 – Planificación actividad física Complementos nutricionales Amor propio Ejercicio de aceptación + meditación Guía de desayunos y meriendas Módulo 8 – Guía de menúes mensual